Wann: dienstags

            Gruppe 1 von 8:45 bis 9:45 Uhr

            Gruppe 2 von 10:00 bis 11:00 Uhr

Wo: Fitnessraum am Papenloh

Leitung: Isabel Kleine

                Übungsleiterin Prävention und Rehabilitation

                Tel. 02385 / 68990

 

Wer möchte den Tag positiv beginnen und seinem Körper etwas Gutes tun? Hier besteht die Möglichkeit, es auszuprobieren! Dies ist ein durchgehendes Angebot, Vereinsmitglieder können ohne Zuzahlung dabei sein. Ohne Mitgliedschaft im Verein kann in der Geschäftsstelle unseres Vereins für 50,00 € eine Zehnerkarte gekauft werden.

 

Was ist überhaupt Pilates?

Pilates basiert auf dem Zusammenspiel von Körper und Geist, von Atmung, Kraft und Bewegung. Das Training stärkt die Muskulatur und verbessert die Haltung, macht die Gelenke frei und die Wirbelsäule beweglicher. Pilates erhöht das Körperbewusstsein und baut Stress ab. Das Hauptaugenmerk liegt hierbei nicht in den häufigen Wiederholungen der Übungen, sondern viel mehr auf der kontrollierten und konzentrierten Ausführung. Die tief liegende Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Beckenboden werden gekräftigt und bei den Übungen so eingesetzt, dass Bandscheiben besser ernährt und entlastet werden. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet und mobilisiert und bleibt in ihrer natürlichen Form beweglich. Der Schultergürtel wird auf lange Sicht entspannt und die Haltung verbessert sich. Dadurch werden Schmerzen vorgebeugt oder gelindert. Sie gewinnen an Lebensqualität und erreichen eine ausdrucksstarke Präsenz. Pilates ist ein sehr effektives Trainingsprogramm, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit!

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SV Westfalia Rhynern e.V.

Am Sportplatz 20

59069 Hamm